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• Realizar parada de cabeza desde una superficie alta hacia una baja (una tapa del plinto o una colchoneta plegable) hacer apoyo en la parte baja e impulsarse con una o dos piernas hasta lograr el apoyo invertido. Debe estar colocado frente a una pared o una espaldera.
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proceso de la vertical invertida y sin apoyo . ... Una vez colocado este apoyo, se debe dar un impulso con una de las . entre sí y totalmente estiradas en posición vertical. Más Detalles. 3 métodos:Hazlo sin apoyoUsa un apoyoPonte un reto . Los pies, las rodillas, el torso y la cabeza deben estar alineados completamente de forma vertical.
• Realizar parada de cabeza desde una superficie alta hacia una baja (una tapa del plinto o una colchoneta plegable) hacer apoyo en la parte baja e impulsarse con una o dos piernas hasta lograr el apoyo invertido. Debe estar colocado frente a una pared o una .
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Una vez colocado este apoyo, se debe dar un impulso con una de las piernas, y luego avanzar la otra verticalmente, de manera que las dos piernas queden paralelas entre sí y totalmente estiradas en posición vertical. De esta manera, se consigue el equilibrio en posición invertida.
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Mala colocación de las manos en la fase de equilibrio. No bloquear los hombros. Tomar excesivo o escaso impulso, lo que provocará una caída (o voltereta hacia adelante) y vuelta a la posición inicial, respectivamente. AYUDAS Las ayudas que se pueden realizar son las siguientes: Lateral: con las manos en la cadera y en una pierna o en ambas.
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